by 
Багато хто шукає корейські секрети краси, і це природно – так як кожна з нас незалежно від віку мріє виглядати ідеально. Чиста і свіжа шкіра з ніжним рум’янцем, доглянуте волосся і руки залишаються основними показниками гарної зовнішності.
Бути красивою непросто – це, без сумніву, важка праця і терпіння.
Життя в нашому неспокійному столітті у прекрасної половини людства досить складна і неспокійна, пов’язана з постійними переживаннями і стресами.
Вести здоровий спосіб життя складно і важко, але необхідно. Адже навіть самі нешкідливі звички можуть завдати непоправної шкоди вашому організму в цілому, не помилують шкіру і волосся.
Дотримуючись простих корейських порад, ви зможете повернути і продовжити здоров’я шкірного покриву.
Багатьом людям давно відомі корейські секрети краси
Харчування. При строгих дієтах шкіра втрачає пружність і з’являються обвисання. Дотримуйтеся правильного харчування. Відмовтеся від консервантів і пакетованих супів, замініть їх бульйонами домашнього приготування і зеленню. Надлишок цукру здатний руйнувати колагенові волокна – з’єднання, що забезпечують пружність. Скорочуйте рівень споживання цукру з розумом. Не варто пропускати прийоми їжі, може ви і будете виглядати стрункішими, але здоров’я ваше погіршитися. Додавайте в їжу оливкову олію, авокадо, апельсини і горіхи, вони здатні продовжити молодість.
Вода. В Кореї також п’ють часто воду. Недостатня кількість чистої води відбивається на обличчі, шкіра стає сірою і тьмяною, не нехтуйте її прийомом протягом дня. Щодня випивайте необхідну кількість чистої води – не менше 30 мл. на кілограм ваги.
Сон. Здоровий сон тривалістю не менше 8-ми годин продовжує молодість шкірного покриву. Уві сні наш організм відновлюється і набирає сил. Спіть на спині, сон на боці і животі призводить до обвисання шкіри і появи зморшок. Врахуйте, що пір’яні подушки – доброчинне середовище для розмноження бактерій, змініть її на синтепонові або анатомічні. Наволочку і постільну білизну міняйте 1 раз в тиждень.
Заняття спортом. Почніть ранок з зарядки. 10-15 хвилин щоденної розминки покращує не тільки настрій, але і колір обличчя. Віддавайте перевагу ходьбі пішки. Гуляйте на свіжому повітрі при будь-якій погоді. В Кореї люди люблять спорт, навіть можна зустріти бабусь і дідусів, звісно в Україні побачити як займаються спортом люди похилого віку, це велика рідкість.
Очищення. Протягом усього життя шкірний покрив вимагає особливого догляду. Він повинен бути ретельним і регулярним. Для вмивання не використовуйте мило. Баня і сауна здатна виводити зайву рідину і шлаки з організму, але висока температура в них сприяє ранньому старінню шкірного покриву. Слідкуйте за температурою, не перебуваєте тривалий час в парильні. Приймайте після її відвідування прохолодний душ і наносьте легкі зволожувальні корейські косметичні продукти.
Зволоження. Зволожуйте шкіру обличчя дотримуючись певних правил. Засоби підбирайте по типу шкіри.
Сонцезахисні засоби. Нанесення їх лише в літній період – думка помилкова. Їх використання, як в літній період, так і в зимовий захистить шкіру від передчасного старіння і появи пігментації. Особливо небезпечне сонце весною, так як в цю пору озоновий шар тонкий, а є люди які вже в квітні, одягають футболки і отримують вдвічі більше негативного впливу від сонячного випромінювання.
Температура води. Слідкуйте за температурою води для вмивання і миття тіла, вона повинна бути теплою. Холодна -закриває пори, гаряча – розкриває їх і збільшує розміри судин, близько розташованих до шкіри. Після вмивання дуже холодною або гарячою водою шкіра отримає нерівномірний колір, з’являться роздратування і лущення.
Масаж голови. Після кожної процедури миття волосся зробіть легкий масаж голови руками або масажним гребінцем. Ця процедура активізує кровообіг в шкірному покриві голови і ріст волосся.
Читайте також: Що потрібно щоб поїхати в Корею
Вести здоровий спосіб життя досить складно і важко, але стежити необхідно непросто звісно реалізовувати корейські секрети краси. Знайте, навіть самі нешкідливі звички можуть завдати непоправної шкоди вашому організму в цілому, не помилують шкіру і волосся.
Найпоширеніші звички, що негативно впливають на стан шкіри
- любителям ранкової чашечки кави потрібно пам’ятати, що він зневоднює організм, компенсуйте кожну чашку з цим напоєм, склянкою чистої води.
- не нехтуйте вечірнім доглядом за шкірою.
- після відвідування басейну користуйтеся більш м’якими очисними засобами.
- незалежно від моделі телефону, на його поверхні накопичується велика кількість бактерій, які при розмові, поширюються по обличчю. Намагайтеся щодня вранці і ввечері протирати екран антибактеріальними серветками.
- уникайте влучень на обличчя лаку, шампуню і воску для волосся, під час миття у ванній або душі спочатку мийте волосся, а потім шкіру обличчя і тіло.
- стежте за мімікою обличчя. Чи не хмурте лоб і не примружуйте очі. Для того, щоб зняти гіпертонус м’язів обличчя, робіть вечорами розслабляючий масаж його поверхні
уникайте стресових ситуацій. Вчіться дивитися на життя, який би урок вона вам не піднесла, позитивно. Займіться йогою, приділіть час на читання книг і піші прогулянки на свіжому повітрі. - вживання алкоголю провокує загострення хвороб шлунково-кишкового тракту і зневоднення епідермісу.
- куріння погіршує стан легенів, висушує дерму і надає їй землистий нездоровий колір.
дайте шкірі можливість відпочити від тональної основи і пудри. У вихідні обмежтеся зволожуючим флюїдом.
Якщо практикувати такі корейські секрети краси, ви без особливих зусиль надовго збережете здоров’я вашої шкіри і будете красивою. У вас є власні лайфхаки, що стосуються турботи про тіло і красу обличчя? Поділіться з нами в коментарях!